o ktorej

Jurek o ktorej Ty wstajesz???

O której Natulka walczy ? :-)

[...] zejsciu z cyklu zadbac o odpowiednia diete i trening aby to wszystko nie uciekło. odpowiedz sobie na pytanie czy wszystko juz wiesz ( zwłaszcza o zablokowaniu i spadkach) bo to jest ta druga strona medalu o ktorej wikszosc zapomina. Ps2., nie ogladaj sie na kolegów- idz swoja droga. Pozdrawiam Zmieniony przez - Valiant w dniu 2008-10-16 12:49:08

Hej nie piszę bzdur a przynajmniej się staram, swego czasu ustalałem plany ludziom na siłce więc co nieco wiem, aczkolwiek może teraz to już jest bzdurą, chociaż wg mnie budowa człowieka nie uległa zmianom. Jednak to ty jesteś ekspert i skoro mówisz że się mylę to dostosuję się. Powiedz mi co z odżywianiem i o której proponowałbyś trening? Mój [...]

[...] o chudych nogach i rekach i wielkim brzuchu krecacego na orbiterku. Nie wiem ile on to robil wiem ze widzialam go zawsze gdy wchodzila i wychodzilam z silownie niezaleznie o ktorej godzinie przyszlam . W ciagu dwoch lat ne zmienil swojego wygladu. To jest to o czym piszesz, jezeli zwiekszamy intensywnosc, dbamy o dostarczane intesywnych bodzcow [...]

Jak tak to dobrze. Ja sie poprostu bałem czy przez to że nie udało mi sie wykonać tych 12-15 powtórzeń i 2 z zaplanowanych serii to coś może sie stać moim mięśniom lub mogę znowu dostać jakiegoś przetrenowania. A jeśli chodzi o tą wytrzymałość o której napisałeś to może nawet należy zacząć przygodę z kulturystyką od poprawienia jej.

dziś pofatygowałam się do OBI w celu znalezienia właśnie takiej gumy, o której pisałeś i... w sumie, albo w tym markecie takich nie ma, albo chodziło Ci o coś, co zwie się "ściągacz gumowy" - ale chyba to za mocne nie jest i dużego oporu nie daje, tak więc przypuszczam, że o coś innego chodzi. możesz napisać, w jakim dziale najlepiej [...]

o której ważenie ziomale o 1.00???

Reso wypucowałem ją, namydliłem, wypsiukałem i gotowa teraz tylko szukać chętnej. Muszę się zdobyć na odwagę i zapytać koleżanki o której wam już pisałem dzis mi mówiła ze wczorajj chłopakowi cos ssała

Do której śpisz i o której trenujesz?

[...] jeszcze treningi przez weekend, poniewaz w PN i WT nie dam rady pocwiczyc silowo :-( W PN napewno beda interwaly rano, moze uda sie jeszcze zrobic aero popoludniu, zalezy o ktorej bedziemy wyjezdzac. We WT szykuje sie calkowity DNT :-( Jak nie przyjedziemy bardzo pozno i bede miala sile po podrozy to aero zrobie. No chyba, ze jest jakis trening [...]

wiesz wszedzie jest tak że nikt nie patrzy na twoje zdrowie tylko żeby jak najwiecej zarobic i to samo pokazał program.Michalski zaoferował kolesiowi insuline o której zapewne nie miał pojecia tylko wiedział jak sie to może skończyć.Ktoś wciską komuś coś nie zdając sobie sprawy że może stać sie krzywda. Zmieniony przez - kesieo w dniu 2005-06-20 [...]

[...] za kazda kolejna odpowiedz, to serio dla mnie wazne :))) Teraz jeszcze pytanko, ile można maks dziennie siedziec przed PC, zeby to nie bylo szkodliwe?? i czy godzina, o ktorej sie klade spac ma znaczenie? bo gdzies czytalem, ze jak klade sie o 24 a nie o 22 to trace najwazniejsze godziny?? Tak jest? Bo ja tak to bede musial zmienic [...]

moje pytanie z innej połki, otoz: czy po silce wystarczy zjesc banan czy musi ich byc wiecej niz 1 ? czy moga byc 2 ? a co do tego białka to sie dolaczam do pytania o ktorej porze dnia białko najlepiej sie wchania? (po treningu,m przed treningiem?) i z jakiej zwynosci najszybciej wchania białko?

[...] przedtreningowy ale zaraz potem musze wyjść z domu na 3h a mam trening w tym dniu to jak przyjde to mam isc cwiczyc bez jedzenia czy cos jeszcze zjeść przed treningiem? dodam jeszcze ze wracam przed godzina 20 o ktorej normalnie powinien juz byc posilek potreningowy wiec co mam z tym zrobic? Zmieniony przez - rafalf91 w dniu 2008-05-16 16:27:53

Istnieje 6 grup , po to by każdy mógł ćwiczyć w tej grupie w której może realizować swoje założenia. Jeżeli ktoś chce zacząć ćwiczyć wybiera gr I , jeżeli już ćwiczy od jakiegoś czasu i chce masy wybiera gr. II lub III , jeżeli siłe to... idt. Każda Grupa składa się kilku lub kilkunastu cykli: np. dla grupy drugiej jest to: Cykl I - adaptacja do [...]

No to zdjęcie (o ile pani nie urosła) to przecież dokładnie ta zależność, o której pisałam ja i Martucca - więc de facto już masz odpowiedź na swoje pytanie. Musiałabyś przede wszystkim przybrać na masie mięśniowej.

Debee dzieki za aktualizację bazy danych na temat wegli na noc. Dairy nieważne o której to godzinie wypada, Aeroby robisz po to żeby zwiększać docelowo masę tak? Zacznij może od 0,5 g węgli na 1 kg masy ciała po aerobach. Obserwuj sie i zobaczysz co dzieje się po kilku dniach

Witam, mam troche glupie pytanie ale strasznie mnie gnębi ;d , czy jakby dzienne zapotrzebowanie konczy sie o 24 czy o godzinie o ktorej pojde spac xd

lukas..a o której robisz trening i ile czasu...? Zmieniony przez - yoshy w dniu 2005-07-13 21:29:17